自分に没頭できる静かな場所で、時間に余裕がある時やより深い体験をしたいときは“合掌脳波振動”をしてみて下さい。
この姿勢で脳波振動に入ってゆくと、エネルギーが全身を循環して体が激しく震えたりする場合があります。
充分に振動した後、動作が収まったら、そのまま自然に瞑想に入ります。
- 合掌脳波振動
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- 1. あぐら姿勢で楽に座り、目を閉じます。
- 2. 両手を胸の前で合わせて合掌し、両手の間の感じに集中します。
- 3. 小さな声で「脳波振動、脳波振動」と言いながら、指先の感じに集中します。
指先に振動が来ない場合は、意識的に手を上下に軽く振ります。
- 4. 上下に動く手の感じが強くなると、座ったままトントンと弾むこともあります。
唇、歯、舌、顔の筋肉の揺れ、全身の揺れを感じます。
振動が首から脊椎に沿って全身に広がってゆくことを感じます.
- 5. 振動が大きくなりながら、普段体の痛いところ、疲れが溜まるところへ集中して
エネルギーが流れるようになります。
五臓六腑に強い振動がおき、固く詰まった場所が自然にほぐれます。
- 6.徐々に振動が収まったら、意識を下丹田におきます。
息を長く吐きながら、呼吸を3回繰り返します.
- Tip 願いを引き寄せる瞑想
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- ● 小さな地球をイメージし、その地球が目の前にあると想像して下さい。
- ● 両手で小さな地球を包み、手の中に地球が入っていると想像します。
- ● 私が息を吸うと、地球も息を吸い、両手も自然に開きます。
- ● 私が息を吐き出すと、地球も同じように息を吐き出し、両手は近づきます。
- ● 自分の息と同時に地球も呼吸することを感じてください。
- ● 地球と自分が一つに繋がっていることを感じます。
- ● 自分のエネルギーと地球のエネルギーが一つになります。
- ● 地球と一緒に呼吸し、地球の魂が自分に送ってくるメッセージを聞いて下さい。