脳波振動の基本動作はとても簡単なので、いつでも、どこでも、誰でも行うことができます。
集中力が散漫になり、疲れが溜まったとき、座ったままで3分位だけでも「ドリドリ脳波振動」をすれば、首と肩の凝り固まった筋肉がほぐれて、
目がすっきりとします。
- ドリドリ脳波振動
-
- 1. あぐら姿勢で楽に座り、目を閉じます。
椅子に座る場合は、背もたれを使わず腰を立てて座って下さい。
- 2. 肩と首の力を抜いて、頭をかるく左右に振ります。
はじめは3秒位のペースでゆっくり行います。
- 3. 意識的に同じ動作を繰り返すと、体のリズムに乗りはじめ、振動がますます強まります。
頭は左右、上下、無限大など、自由に動きます。
- 4. 続けて集中し、振動が頸椎から脊椎に抜けて全身に広がります
- 5. 5分位動作を繰り返した後、動作を止めます。
- 6. 体の動きが止まったら、意識を下腹に集中して、息を長く吐き出す深呼吸を3回繰り返します。
- Tip 願いを引き寄せる瞑想
-
- ● 脳波振動を終えた後は、すぐに目をあけず、全身に広がる振動を感じる時間を持ちます
- ● 血液の循環が円滑になり、細胞の微細な感覚が目覚めます。
- ● 脳脊髄液の上に浮かんでいる脳が、そよそよと揺れていると想像してみます。
- ● 脳神経細胞間の結びつきが強化され、活性化します。
- ● 脳全体にチリチリした感じがあり、頭の中が明るくなります。
この時自分の願いが叶った姿をありありと想像して脳に刻んでください。
- ● 脳は想像と現実を区別することができません。
仕上げの瞑想で、自分が願うことをしっかりと想像して下さい。